【馮氏核桃王】一把核桃睡個好覺|核桃批發02

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你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱？

美國的一項最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。

據英國《每日郵報》近日報道，shimian已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明，核桃含相當多的褪黑激素，能夠幫助你入眠。褪黑激素是一種調節人體睡眠節律的激素。

白天，人腦會分泌少量這種物質，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可隨著年齡增長，許多人夜間分泌褪黑激素的能力會衰弱，這往往會嚴重破壞正常的睡眠模式。

需要注意的是，核桃含脂肪較多，如果睡前吃太多，反而會影響睡眠。最好只吃一把核桃就足夠睡一個好覺。

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